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Encontrar el tiempo para descansar un poco trae muchos beneficios. Una siesta rápida puede mejorar tu rendimiento, aumentar el estar alerta y ponerte en un mejor humor. La clave para una buena si … read more

Si le preguntas a un grupo de personas lo que significa para ellos comer sanamente, probablemente tendrás diferentes respuestas. Para algunos, comer sanamente es comer respetando un horario … read more

La comida procesada es toda aquella que ha sido enlatada, cocinada, congelada, pasteurizada o empaquetada. Puedes consumir mucha de la comida procesada como los vegetales y fruta congela … read more

Está comprobado que, una dieta* rica en frutas y verduras aporta muchos beneficios a la salud; como reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas y mantener tu cuerpo sano. Sin embargo, … read more

Muchas veces, el entrenamiento para dormir es más difícil para los padres que para el bebé. No es secreto que, para tener una vida larga y sana, hay que moverse, comer bien y dormir bien. Dormir … read more

Puede que te sientas abrumado por intentar tener más tiempo para mover tu cuerpo. A continuación te damos algunos tips para que te mantengas activo.Sube escaleras. Subir las escaleras en lugar de … read more

Dormir es esencial para tener una buena salud ya que le permite a tu cuerpo y mente reponerse. Lo que te hará sentir alerta cuando despiertes. El dormir bien también hará que tengas mejores defe … read more

El cuerpo humano está compuesto de 70% agua, por lo que tomar agua es vital para su correcto funcionamiento. Incluyendo desechar toxinas, regular la temperatura y ayudar a las funciones cereb … read more

Hacer una caminata puede ser la mejor forma de ejercicio que la mayoría no realiza. ¿Por qué? Probablemente porque es fácil y por eso las personas no ven su valor. Pero, no sólo es una forma sóli … read more