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¿Conoces los beneficios de caminar?

Posted by Milagros de méxico on Jun 29th 2022

¿Conoces los beneficios de caminar?

Hacer una caminata puede ser la mejor forma de ejercicio que la mayoría no realiza. ¿Por qué? Probablemente porque es fácil y por eso las personas no ven su valor. Pero, no sólo es una forma sólida de ejercicio para todas las personas de diferentes niveles atléticos, sino que es algo que puedes hacer diariamente.

Puedes salir a caminar todos los días. Puedes salir y tomar vitamina D de la mejor fuente: el sol. Y puedes mejorar tu condición física.

Parece que no tiene dificultad.

Caminar por el vecindario es mejor que ver otro episodio de 30 min sentado en el sillón o acostado en la cama. Algo de movimiento es mejor que nada.

¡Haz lo que puedas con lo que tienes y se consistente!

Algunos de los beneficios que te aporta el caminar:

  • Mantener un peso saludable y perder grasa corporal.
  • Prevenir o controlar diferentes condiciones, incluidas las enfermedades cardiovasculares como la presión alta, los paros cardiacos y la diabetes tipo 2.
  • Mejorar tu rendimiento a nivel cardiaco para hacer ejercicio.
  • Fortalecer tus músculos y huesos.
  • Aumentar tus niveles de energía.
  • Mejorar tu estado de ánimo, cognición, memoria y sueño.
  • Mejorar tu balance y coordinación.
  • Fortalecer tu sistema inmune.
  • Reducir el estrés y la tensión.

Caminar puede ayudar a estar en el camino hacia una vida más saludable.

Considera tu técnica:

  • Cabeza en alto, mirando hacia adelante.
  • Espalda erguida.
  • Cuello y hombros deben de estar relajados.
  • Balancea tus brazos de forma natural.
  • Camina suavemente, doblando tu pie de talón a dedos.

Consejos adicionales:

  • Elige tennis cómodos ya que absorberán el impacto.
  • Usa bloqueador solar, sombrero/gorra y lentes de sol en el día y de noche un chaleco o ropa de visibilidad.

Una vez dado el primer paso, estarás en camino a un destino importante: una mejor salud.

Productos de Milagros de México que te brindarán una mejor salud.

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